Tuesday, April 07, 2009

Kuarters dan Tidur

Seperti yang dicerita sebelum ini, aku telah pun menduduki kuarters sejak 2 April lepas. Mengambil sempena malam Jumaat untuk memasuki rumah baru dan supaya dapat tidur tiga malam berturut-turut. Sehari selepas aku duduk di situ, ada 'makhluk halus' pun tumpang sama duduk kat bilik utama. Terpaksa aku tidur kat 'hall' saja. Sehingga kini, masih ada lagi makhluk ni.

Jadi sekarang aku tak perlu merempit untuk pulang ke Seremban lagi dan ada pilihan untuk tinggal di sini. Motor Kriss100 pun sudah nak hancur enjinnya.

Seperti semalam, tidur sini kuarters kerana ada game badminton hingga jam 11 malam.

Tapi untuk makluman semua, kuarters ini adalah rumah apartment tiga bilik yang baru di bina. Bukannya kuarters JKR yang macam hidup segan mati tak mahu tu.

Cerita pasal tidur ni aku ada terjumpa petua panjang umur mengenai tidur ni..Seperti di bawah ini.

Mati cepat jika tidur lama

Terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari lapan jam sehari tak hanya akan membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi juga membuat Anda cepat mati. Wah....!

Penelitian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society ini melibatkan 1000 orang relawan dari beberapa negara bagian di Amerika, dan berhasil mengungkapkan bahwa orang yang tidur lapan jam sehari ternyata berisiko 12% meninggal lebih cepat. Risiko ini meningkat menjadi 17% pada orang-orang yang tidur sembilan jam sehari. Risiko kematian yang paling besar terjadi pada seseorang yang tidurnya mencapai sepuluh jam sehari, yaitu mencapai 34%.

Mengapa tidur lebih dari lapan jam sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel F. Kripke, salah seorang peneliti mengatakan bahwa terlalu banyak tidur sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh tidak memerlukan lebih dari yang ia perlukan, terlalu banyak tidur hanya akan membuat organ tubuh melemah. "Sebaiknya setiap orang mempunyai kebiasaan tidur 6,5 jam sehari, tapi harus tidur yang berkualiti. "Tak ada alasan untuk menambah jam tidur, tubuh akan memberitahu kita berapa banyak jam yang ia perlukan untuk beristirahat, " ujar Prof... Daniel.

Jadi, merujuk pada penelitian di atas maka dapat diambil kesimpulan bahwa tidur tujuh jam sehari adalah yang terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tubuh paling merasa nyaman jika hanya tidur selama tujuh jam. Tak masalah juga jika tidur kurang dari tujuh jam sehari. Misalnya, enam atau lima jam sehari. "Tapi ingat, tidak baik bagi kesehatan apabila Anda terus menerus tidur kurang dari lima jam sehari dalam waktu yang cukup lama," ujar Prof. Daniel mengingatkan.

"Kalau selama ini Anda tidur lebih dari yang diperlukan oleh tubuh, maka mulai sekarang hilangkan kebiasaan tersebut. Tidurlah yang berkualiti dan yakinlah bahwa tidur selama tujuh jam sehari telah mencukupi dan membawa impak yang positif bagi kesehatan Anda," ujarnya.
Sumber : lohgi.blogspot.com

Nota:
1. Aku ingin mengepost gambar tadi butang untuk upload gambar tak timbul pulak..lain kali lah.
2. Makhlus halus = sekumpulan lebah.

No comments: